Stres, brzo opustanje
Number of View: 1701 Nekoliko nacina za opustanje: – duboko disite nekoliko miinuta, zadrzite dah tri do cetiri sekunde, pa polako izdahnite (opustite tijelo dok izdisete); – najmanje desetak minuta brzog hodanja; – vrhovima prstiju masirajte glavu, pocnite iznad uha i polako masirajte prema tjemenu; – pripremite sebi toplu kopku s malo lavandinog ulja ili [...]
Da li znate: pod stresom se bolje pamti?
Number of View: 5422 Stres tjera mozak da bolje pamti. Kronicni stres kod zaposlenika uzrokuje fizicki i mentalni zamor, a kratki je veliki saveznik produktivnosti. Zbog prevelikog stresa ljudi gube samopouzdanje i postaju manje produktivni. Neki simptomi kronicnog stresa su anksioznost i depresija, gubitak sna, umor, probavni problemi, nezainteresiranost za posao i druzenje, problemi s [...]
Zeleni caj – antioksidant
Number of View: 1398 Zeleni caj u tradicionalnoj kineskoj medicini koristio se protiv glavobolje, depresije, slabosti imunoloskog sustava i za produljenje zivota. Djeluje antioksidativno i antibakerijski, cuva od oboljenja srca i krvozilnog sustava, smanjuje razinu kolesterola u organizmu te snizava krvni tlak. Preporucuje se za podizanje vitalnosti organizma, a stimulirajuci ucinak caja najjaci je nakon [...]
Zdravlje i aloe vera
Number of View: 1792 U svijetu je poznato vise od 250 vrsta aloe vera, ali samo cetiri vrste imaju ljekovita svojstva. Moze se koristiti kao napitak, pasta, kapsule, ili kao sok i gel, a isto tako u obliku kreme, sprejeva i kapljica. Ljekovito djeluje na: – jetru i zuc – otklanja otrove i regenerira. Preporucuje [...]
Zdrave desni: bolja higijena i redoviti pregledi
Number of View: 852 Bolesti desni ili gingivitis javit ce se u vecine odraslih, a u oko 10 posto populacije razvit ce se u mnogo razorniju bolest, parodontozu, koja unistava potpornu kost i moze dovesti do ispadanja zubi. Gingivitis karakteriziraju crvene, natecene desni koje krvare pri pranju zubi. Izazivaju ga nakupina ostataka hrane i bakterijski [...]
Vitamini “uma i tena” B komplex
Number of View: 1510 Za dobro pamcenje je vitamin B1 ili tiamin. Neophodan je u procesu metabolizma secera, kao i za funkcioniranje misica i zivcanog sustava. Nedostatak vitamina B1 moze izazvati bolest zvanu “beri-beri”, poremecaj apetita i probavne smetnje (npr. zacep), smanjiti pamcenje i izazvati nesanicu, klonulost i razdrazljivost. Ovaj se vitamin prirodno razgradjuje i [...]
Maska od jabuke cisti masnu kozu
Number of View: 866 Ogulite jabuku, naribajte je, a potom pomijesajte sa zlicom meda ili 2 zlice psenicnih mekinja i 2 zlice kiselog mlijeka. Nanesite na lice, ostavite da djeluje 20 minuta pa isperite. Ova maska pomaze protiv pretjerano masne koze sirokih pora.
Balzam od kadulje kosi vraca sjaj
Number of View: 2507 Cetvrt kilograma suhe kadulje stavite u litru hladne vode. Pustite da prokljuca i kuhajte na laganoj vatri 15 minuta. Ocijedite i dodajte 1/4 l ruma. Ovaj regenerator kosi daje sjaj i elasticnost, moze se nanositi svaka dva dana, a nije ga potrebno ispirati.
Dehidracija – voda i zdravlje
Number of View: 1078Dehidracija oznacava nedovoljnu kolicinu tekucine u organizmu, gubitak tekuceine veci od jedan posto tjelesne mase. Dehidracijom se, osim vode, gube i organizmu vazne soli, poput kalijevih i natrijevih. Smanjenim unosom tekucine smanjuje se volumen krvi koji pritjece u srce, mozak, misice i sve vazne organe. Time je smanjen i dotok kisika pa [...]
Nova četkica svakog trećeg mjeseca
Number of View: 891 Neka istrazivanja su pokazala da su bakterije na cetkici za zube 80 puta vece nego one u skoljki za WC. Ponekad nismo ni svjesni koliko su nase cetkice prljave obzirom na to da bakterije brze rastu u vlaznim sredinama. Bakterija moze lako , kroz ranicu u ustima doci u druge dijelove [...]
Artritis: vazno je kretanje
Number of View: 349Bolesnicima koji boluju od artritisa dobro su poznate muke zbog snazne boli i teske pokretljivosti. Jedna 18-mjesecna studija pokazuje da je za njih upravo kretanje najbolji lijek. Bolesnici koji su barem tri puta tjedno setali ili fizicki radili, osjecali su upola manje bolova nego neaktivni bolesnici. Bilo da se radi o plivanju, [...]
Osam sati sna?
Number of View: 598Ne morate brinuti ako svake noci ne odspavate “obaveznih” osam sati. Samo ako vec nocima spavate manje od pet sati imate razloga za zabrinutost, zakljucak je americkog istrazivanja koje je trajalo sest godina i obuhvatilo 1,1 milijun ljudi. Za ljude koji spavaju sest sati na noc rizik smrti tijekom sest godina iznosio [...]
Kako se mozemo boriti protiv proljetnog umora?
Number of View: 797Simptomi proljetnog umora: * nedostatak energije * zelja za slatkisima, pojacan apetit * debljanje * letargija, nedostatak koncentracije Uzroci proljetnog umora: * Smanjeni unos vitamina. Tijekom zime jedemo puno manje svjezeg voca i povrca. Zimsko voce i povrce najcesce se cuva u hladnjacama tri ili vise tjedana tako da je udio vitamina [...]
