Upisite se email-om

Pokupite nase RSS kanale

Najlakša dijeta: “Atkinsova dijeta”

Ovu su dijetu mnogi prihvatili jer ne zabranjuje suhomesnate proizvode i sir. Prema misljenju dr. Atkinsa, koji je dijetu osmislio sedamdesetih godina XX. stoljeca, visak kilograma niije uvijek posljedica prekomjernog unosa hrane, vec je vecinom rezultat poremecaja metabolizma, odnosno prerade secera i skroba u organizmu.
NACELA: Iz jelovnika se izbacuje secer i skrob. Masnoce i bjelancevine (meso, riba, jaja, mlijecne preradjevine bez secera) dopusteni su. Osim toga nije potrebno racunanje kalorijske vrijednosti namirnica, sto olaksava provodjenje dijete.
DOBRE STRANE: Kilogrami nestaju brzo, bez osjecaja gladi. Ove se dijete mozete pridrzavati bez obzira hranite li se kod kuce ili u restoranu.
LOSE STRANE: Cuvajte se zatvora, jer ova dijeta ne predvidja unos vece kolicine voca i povrca pa joj nedostaje vlakana koja su neophodna za pravilan rad crijeva. Provodi li se nekoliko mjeseci, moze ostaviti stetne posljedice na krvnim zilama jer sadrzi previse masnoca, a cim se prestane s dijetom kilogrami se vracaju.

JEDAN DAN ATKINSOVE DIJETE
Dorucak
_ caj ili kava bez secer i 1 kuhano jaje

Rucak
- salata od piletine s celerom i zelenom salatom
- kuhana sunka
- sir

Vecera
- meso ili riba
- obrani jogurt
- bez alkohola i kruha

Medjuobroci (u slucaju gladi)
- dopustene su ciste bjelancevine (u obliku prehrambenih dodataka)

MISLJENJE STRUCNJAKA
Dopusten je unos dovoljne kolicine bjelancevina, ali i prevelike kolicine masnoca. Upravo zato ova dijeta moze biti stetna za krvozilni sustav, nerijetko vec ostecen nezdravim navikama. Strucnjaci posebno upozoravaju na opasnost od porasta razine kolesterola u krvi kao posljedicu ove dijete.

Predlažemo Vam da pogledate i ovo:

Related posts:

1. Zdravlje i proteinska dijeta, najbrža dijeta
2. Najgurmanskija dijeta: Montignac
3. Dijeta razdvajanja: “Uvijek pun tanjur”
4. Najozbiljnija dijeta: “Weight Watchers” metoda
5. Kako lako “sagorijeti” kilograme?