Stres, brzo opustanje

Nekoliko nacina za opustanje:
– duboko disite nekoliko miinuta, zadrzite dah tri do cetiri sekunde, pa polako izdahnite (opustite tijelo dok izdisete);
– najmanje desetak minuta brzog hodanja;
– vrhovima prstiju masirajte glavu, pocnite iznad uha i polako masirajte prema tjemenu;
– pripremite sebi toplu kopku s malo lavandinog ulja ili pjene za kupanje;
– pogledajte omiljeni film ili neku komediju koja ce vas oraspoloziti, ili slusajte omiljenu glazbu.