[hana-code-insert name=’adsense’ /]
Za koga?
Preporucuje se zenama koje zele smrsaviti jednom zauvijek te i prihvatiti uravnotezeni nacin prehrane. Idealna je za doista debele ljude koji trebaju skinuti puno kilograma, a boje se da ne “pokleknu”.
Metoda Weight Watchers pojavila se sezdesetih godina u SAD-u, paralelno s idejom da je svatko odgovoran za svoj zivot i s ucenjem o vaznosti psiholoske podrske svakome tko tu ideju zeli ostvariti.
NACELA: Originalnost je u kombinaciji niskokaloricnog rezima prehrane s velikom psiholoskom podrskom unutar skupine osoba koje su na istoj dijeti. Sastanci skupine traju 45 minuta jednom tjedno, a odvijaju se pod vodstvom moderatora (vrlo cesto bivsa debeljuca). Takva osoba mora znati saslusati poteskoce svakog sudionika sastanka i pruziti mu u skupini podrsku da ustraje na svom putu. Nema senzacionalistickih obecanja o velikom gubitku kilograma, nego se naglasava da svatko mrsavi na svoj nacin.
DOBRE STRANE: Nema sumnje da dinamika skupine pridonosi ucinkovitosti ove dobro osmisljene dijete. Svaki sudionik dobiva podrsku pa onima koji nisu “cvrsta karaktera: ni “celicne volje” mrsavljenje ne pada tako tesko. Ljudi doista osjecaju da ih netko razumije i podrzava u njihovim naporima. Pokret Weight Watchers okuplja i vrsne strucnjake, nutricioniste i dijeteticare, koji svojim savjetima stoje na raspolaganju “cuvarima tezine”. Tako polaznici mogu mjesecima slijediti rezim prehrane a da ne dovode u pitanje svoje zdravlje. Postupno covjek nauci kako da se zdravije hrani, a u zivot ukljuci i redovitu tjelovjezbu. Ukratko, ovaj put vodi prema konacnoj vitkosti, a da nikad niste gladni!
LOSE STRANE: Kako mreza nije dovoljno prosirena, tjedni su sastanci ponekad prekratki da bi veliki broj sudionika doista dobio dovoljno podrske. Svaka cast ovakvom cjelovitom programu, uz jednu zamjerku: ta dijeta nije za svaki dzep. Svaki sastanak se naplacuje, kao i idivudalno savjetovanje sa dijeteticarom. Nisu svi ljudi skloni tome da svoje probleme iznose pred skupinom.
JEDAN DAN DIJETE WEIGHT WATCHERS
Dorucak
– zdjelica upjenjenog mlijeka
– 6 jusnih zlica kukuruznih pahuljica
– 1 banana
Rucak
– 1 sezonska salata s razblazenim octom
– 1/10 francuskog kruha (baguette)
– 1 nemasni vocni jogurt
Uzina
– 2 palacinke i cajna zlicica secera
– caj
Vecera
– zelena salata s malo limunova soka
– komad mesa s rostilja i rajcice s provansalskim travama
– 1 komad voca
MISLJENJE STRUCNJAKA:
Jasno se vidi da je ovo doista uravnotezena, raznovrsna i ukusna dijeta. Osnove ovakve prehrane su dobre, ali ta dijeta nije toliko primjerena svakoj osobi koliko bi covjek pomislio. Program, naime, pomalo naivno tretira sudionike kao djecu. Bolje odgovara osobama koje su u razdoblju teskih zivotnih promjena i imaju potrebu da ih se saslusa i podrzi.