[hana-code-insert name=’adsense’ /]Za koga?
Za zene i muskarce koji cesto jedu vani te za one koji preziru i samu rijec “dijeta”. Niposto se ne preporucuje osobama s povecanom kolicinom masnoca (kolesterola i triglicerida) u krvi.

Ovaj program s kraja osamdesetih godina proslog stoljeca omogucava u prvom redu muskarcima da gube kilograme, a da se pri tome ne lisavaju poslovnih ruckova i vecera!

NACELA: Radi se o dijeti s malim brojem kalorija, a uz to idu i neka specificna nacela. Prvo: zabranjeno je jesti i hranu u kojoj ima i masti i secera. Znaci, zabranjene su torte i svi kolaci s kremom, kao i sir i desert u istom obroku. Drugo nacelo: sva slatka jela strogo su ogranicena. Smije se jesti samo integralni kruh. Ako se dijeta pravilno provodi, gubi se najmanje 5 kg na mjesec. Dijeta se moze i dugorocno primjenjivati, ovisno o potrebi.
DOBRE STRANE: Uzitak u jelu ostaje zajamcen. Mozete jesti u restoranu ili kod prijatelja, uzivati u umacima i desertima. Pritom morate postivati pravila igre, koja nitko drugi ne mora primijetiti. Dijeta je toliko popularna upravo zato sto se mrsavi u diskreciji. Uz to se nude brojni recepti za ukusna i slasna jela. Muskarci uzivaju jer se uz malo odricaanja (casa vina ovdje, malo sira ondje), ako se postuje glavno pravilo o nemijesanju slatkog i masnog.
LOSE STRANE: Dosta masnoce. Ova nas dijeta mami u drugom nepovoljnom smjeru i, za razliku od drugih dijeta, ne navodi nas da se opredijelimo za zdravu i uravnotezenu prehranu. Racunajte i na razdoblja kad cete se mozda osjecati umorno zbog nedostatka secera!

JEDAN DAN DIJETE MONTIGNAC
Dorucak
– voce se uzima 20 minuta prije dorucka
– zitarice, cjelovite
– cjeloviti kruh
– svjezi sir od obranog mlijeka
– kava bez kofeina ili blagi caj

Rucak
– sirovo povrce
– meso ili riba
– povrce (odaberite medju dopustenima: zeleno povrce, celer, zelje, gljive…)
– salata i sir
– piti negaziranu vodu

Vecera
– juha od povrca s komadicem maslaca ili zlicicom slatkog vrhnja
– meso, riba ili jaja
– prirodni jogurt ili sir

MISLJENJE STRUCNJAKA
Ova dijeta omogucava prilagodbu u svakoj situaciji, no problem je sto je premasna. Meso, sir, jetra i slicne namirnice poticu stvaranje kolesterola, koji je glavni cimbenik rizika za infarkt srca. To posebno vrijedi za prenapete, stresu izlozene muskarce. Oprez!